Состояние, когда приходит в разлад вся нервная система и психика, но само психическое состояние остается стабильным и изменений в нервных тканях не наблюдается, называется неврозом. Проявляются неврозы не только нарушениями психики, но и обмороками, параличами, скачками давления, нарушением работы всех органов.
Причину возникновения невроза лабораторные анализы и клинические обследования выявить не могут, ровно, как и лечения этого состояния нет единого, и для каждого случая подбирается свое. Причем лекарственные методы не дают нужного результата, чаще оказывают помощь нетрадиционные средства: гипноз, лечебные ванны, аутотренинг, но самое важное – это кардинальная смена обстановки и не возвращение к привычному образу жизни, иначе все вернется на круги своя.
Невроз – это конфликтная ситуация человека с самим собой, потому и бороться с таким заболеванием можно самостоятельно.
- Прежде всего, нужно разобраться с проблемами: просто сесть и написать, что именно беспокоит, а после выделить из списка самое основное и разобраться со второстепенным, чтобы начать с малого.
- Не стараться накапливать все переживания в себе, делится ими с близкими, не подавлять эмоции, иначе они начнут разрушать изнутри.
- Занятся спортом – двигательная активность, физические нагрузки хорошо отвлекают от ненужных мыслей, но это должен быть приятное для души и тела занятие. Отлично помогает снять неврозы контрастный душ, плавание и русская баня с березовым веником. Кроме того, водные процедуры помогают сбросить лишний вес, нормализируют давление, укрепляют нервную систему.
- Желательно найти себе занятие по душе, например, посещение какого – либо кружка, которое бы проходило в коллективе, так как общение с другими людьми, новые знакомства – это всегда приятно и является отвлекающим от проблем фактором.
- Вкусное полноценное питание при включении продуктов, содержащих магний и витамины группы B, особенно полезные при неврозах.
- Здоровый сон не менее 8 часов, что даст возможность отдохнуть организму и позитивно настроится на принятие следующего насыщенного событиями дня.
Если разобраться с внутреннем «Я» у человека не получается самостоятельно, то рекомендуется посетить несколько сеансов психолога, который поможет все «разложить по полочкам» и выбрать правильное направление для излечения от невроза.
