Как часто у современного человека появляется такое состояние, что совершенно не хочется ничего делать, полная апатия ко всему происходящему вокруг него. Когда такой период превышает несколько дней и состояние все усугубляется, то можно сказать, что наступила «тяжёлая депрессия». Некоторые люди стараются собраться с силами и сами справляются с печалью и унынием, другие требуют помощи врача и лекарственных средств, специальных процедур, но есть такие, которым удобно жить в депрессивном состоянии, все свои неудачи и нежелания чем – либо заниматься оговаривают тем, что больны.
Способы избавления от сильной депрессии
Чтобы избавится от депрессии, необходимо проанализировать свою жизнь и найти причину такого состояния, а после по – возможности убрать ее со своей жизненной дороги. Но, если это в силу каких – либо обстоятельств невозможно сделать, то следует прислушаться к следующим советам и немного изменить жизнь.
- Любить себя – тяжелый труд, но все же это нужно сделать. Для этого нужно каждое утро проводить перед зеркалом аутотренинг: рассматривать себя в отражении и оценивать красоту и достоинства лица и фигуры, при этом проговаривая хвалебную речь вслух. Вместе с тем можно и убедить собственное «Я», что вся дальнейшая жизнь будет теперь счастливой и радостной. Как известно – слова материальны, таким образом, понемногу, но все в жизни будет налаживаться.
- Нужно найти себе занятие по душе, но это должен быть не просмотр телепрограмм, что само по себе вызывает дипресссивное состояние, а выход за пределы квартиры: в спортзал, бассейн, любой кружок или секция принесут новые впечатления и знакомства, что всегда положительно влияет на состояние психики.
- Можно завести собаку и тогда не будет слишком много времени на размышления, так как с собакой нужно будет гулять, посещать выставки и ветеринара, курсы обучения и т.д.
- Шопинг – отличное средство развеять начальную депрессию. Для такой процедуры не стоит брать с собой мужа, лучше всего – подружку, вот тогда можно будет насмеяться и подурачится вволю, а смена гардероба или даже стиля всегда идет на пользу женщине.
- Отличный способ избавится от депрессивного состояния, и внести новизну в жизнь – это поехать в путешествие, причем не обязательно на престижный курорт, но даже в тур по городам своей Родины: новые впечатления и знакомство с другими людьми внесут живительную струю в жизнь и развеют мрачные мысли.
- Также отличным способом является терапия ОКР.
- Перестановка в квартире или ремонт – способ проверенный, так как несколько месяцев не будет времени не только на лишние раздумья, но еще и даже на просмотр любимых телепередач.
Если уже совсем невмоготу, то обращение к врачу с последующим отдыхом в специальном санатории, где медики приложат все усилия и помогут выйти из нехорошего состояния. Кроме того, избавиться от сильной депрессии может помочь психиатрическая больница.
